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跑步能消除什么病痛 有這七種就快去跑步吧

發布日期:2019-05-09 14:04:40 編輯:跑步好處網閱讀次數:

跑步能消除任何疼痛

什么是跑步的好處?你的答案應該聽到最多的是:強身健體,減肥,改善身體形態,但如果僅此而已,那只能說你正在運行的一知半解。


一組來自國外的科學家,甚至幾年的是十多年的研究結果告訴你,運行的遠遠超過留在你的眼睛可以看到的好處,它是治療許多疾病的能力,更比藥物。


跑步可以幫助你消除7種疼痛:


1

偏頭痛克星


在瑞典哥德堡大學的研究人員發現,偏頭痛最大的克星運行,因為跑步可以有效地調節神經系統。如果偏頭痛患者的三倍,只要每周40分鐘的鍛煉,特別是跑步,那么三個月后他的癥狀會顯著減少。


美國科學家也在神經實踐的過程中發現這一點,在他創紀錄的16種甚至偏頭痛的藥物治療的患者6個月至2年的慢跑最終戰勝偏頭痛,他們不僅緩解癥狀,但也擺脫束縛藥罐子。


2

福音的耳朵


耳朵和腿,這兩個器官似乎風馬牛不相及,但其暗藏玄機。


學者貝拉明大學研究發現,經常跑步不運動比平時平均通過更好地6個百分點聽力。其原因是,每次運行腿跨步,身體的血液循環系統得到改善,特別是耳朵的血液循環,使耳朵能夠更好地吸收營養,從而保護聽力。



3

抗艾專家


雖然至今仍無法AI疾病克服一個醫學問題,但大量的研究已經證明,運行防AI相當有效的一個。


芬蘭概率學者2五60隨訪研究是中年男性17年,發現人們從胃腸道勤奮鍛煉和肺部疾病的痛苦要小得多AI。專家們說,在慢跑時吸入幾次比平時甚至幾十倍,人體的器官功能可以更好地臟了更多的氧氣。


如果長期缺乏運動,然后,更加積極的AI比平常低氧條件下細胞。此外,跑步可以幫助女性避免乳房的AI由于多余的脂肪造成子宮內膜AI的風險。


美國癌癥協會在亞特蘭大的研究分院,科學家完成了表演,用了一周的行走女性測試者3小時相比,行走一周七天時間比女性多誰測試乳腺診斷率較低的AI 14%。


4

皮膚儲戶


跑步可以使皮膚更完美?這不是童話,運行加咖啡可以有效地降低皮膚癌的發病率,而且還經營自己的皮膚美白更。


學者小鼠的實驗中,美國羅格斯大學,證明大家小鼠運行后帶來的好處,然后喝咖啡運動除皮膚癌的其它類似的概率較低。


美白是運行的另一個附加效果,長期來看只是想面對的“桑拿”,不斷留下汗水皮膚的新陳代謝加快,同時也面對“骯臟的東西,他們”有干凈。比起昂貴的化妝品,運行成本相當高哦。



緩解焦慮


劇烈運動一直被認為是釋放壓力的有效手段,殊不知,慢跑是專家緩解焦慮。


南方衛理公會大學發現,人們將能夠生成一個自動解壓壓劑,并運行這種壓力劑源。我們的大腦中的焦慮根源來自“海馬齒狀回區,”如果新生神經元不足會導致焦慮。雖然運行能激發自己的“新的神經元,”來緩解焦慮。


這些都是不看的運動員知道有這么多你不知道的奧秘!只需輕輕李松松麥開腿,你會發現,你的身體將是一個嶄新的面貌。


6

修復膝蓋軟骨


很多人認為跑步會讓我們的膝蓋早期磨損,但一個來自瑞典的研究顯示,我們真的是“誤解”跑了這么久。


研究人員可能會從關節炎志愿者遭受被分成兩組,一組流道,另一組不進行任何操作,結果表明運動員的膝蓋軟骨健康顯著增強。


有研究表明,跑步可刺激軟骨修復的傷害,使之更健康。作為參數運行的膝傷很可能是不正確的跑步姿勢和超重在其中的“惡作劇”。



7

增強記憶力


如果你認為運行只是一個體力活,那么你就錯了; 其實,跑步也是一種“活體腦?!?。


來自劍橋大學的一份研究報告揭示了人民運行和智力之間的關系。根據研究,一個星期了幾天慢跑的結果,能刺激大腦,提高他們的思維能力。


數千人數萬人新的腦細胞具有記憶相關的大腦區域,這無疑將增強運動員的內存容量出現后運行了幾天,讓他們學會更快,更高效。難怪許多科學家在各個領域誰是運行大型的咖啡愛好者。


堅持跑步的長期益處:

1

痰濕


現代醫學研究證明:濕疹是基本上其根源是在人體內產生“基本異常粘液質”(毒性堿復合物)的基因的疾病,堿性異常痰在體內累積至一定程度時,刺激皮膚,濕疹的形成。所以偶爾運行,這也是濕疹的治療。


2

緩解眼疲勞


每天堅持以人長跑圍繞著孩子的眼睛直視距離,這是很好的眼睛放松的時候,如果你有適齡兒童在家里,讓他每天都堅持跑步,眼睛近視的機會肯定會減少。



3

改善頸椎和肩部不適


人們經常坐在電腦前或多或少會有一些頸椎,肩膀的問題,正確的跑步姿勢寬松的要求背部挺直,長期堅持頸椎和肩部不適感就會大大提高。


4

改善新陳代謝


繼續運行會使你有牙齒堅固心臟和心血管系統的功能。憑借強大的心血管系統,血液質量跑步者比普通人更好,身體的適應性變化發生在長跑能促進新陳代謝,降低血脂和膽固醇水平。



5

緩解鼻炎


長期中長跑鍛煉心肺功能變得更強,增加肺活量 - 定期進行長跑,可開發肺呼吸肌,從而使每一次大量通風,增強肺功能。有些人有一個季節性鼻炎,鼻炎發作折磨人的,一定量的運行,情況會更好。


6

加速脂肪燃燒,提高了腰線


運行消除脂肪肝,這在很多跑友誰已經經過驗證的,高效。運行在第一主體,以反映在這個位置上的變化,很多跑友都有過這樣的經歷,開始一段時間后運行,并沒有顯著降低體重,但身體顯著提高,尤其是腰變得更漂亮。



7

減少婦科疾病,月經調節


跑步對于女性來說,它有助于調節月經,減少婦科疾病。美國產科醫生閎葛介導德國月經周期在1979年,紐約馬拉松394名女運動員進行了調查,發現女性的26%恢復正常月經周期紊亂,17%的女性在月經恢復閉經。


這是因為,正在運行的增加代謝,促進消化和吸收,調節神經系統,內分泌功能改善。女性婦科炎癥是極大的困擾,能夠幫助女性重拾信心通過利用氧源和噪聲明確的運行。


8

排毒


很多人面對困難,消除斑點,跑步會使人出汗,從而排出大量毒素。


對于大多數女性來說,其實,跑個不錯的選擇,因為跑步可以使面部皮膚更美麗,讓你的皮膚光滑,不再暗淡!



9

調節內分泌


很多人沒有一個健康的生活方式,比如不吃飯的時間,作息不規律,不愛運動,經常吃辣,內分泌失調的結果,他的臉上出現了很多痘痘。運行可調節內分泌,改善其疾病的癥狀,從而緩解面部痤瘡。

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