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跑步機訓練效果打折扣? 可模擬多種賽道訓練

發布日期:2019-05-09 14:04:40 編輯:跑步好處網閱讀次數:

1月29日報道:

現在是在春季的比賽做準備的時候,但天氣是誰創造了很多的困難冷流道。因此,許多選手不得不跑步機訓練作為主要機械。因此,對于培訓效果準備將在跑步機上,如果泄露?

跑步機訓練效果打折扣? 可模擬多種賽道訓練

美國體育專家珍妮哈德菲爾德說,通過訓練跑步機也能取得好成績,但在跑步機上可以帶來三大好處。

一個是安全,方便,快捷的。冬季室外溫度低,一旦遇到雨雪天氣,道路堵塞,很容易導致受傷。而在室內跑步機,你不必擔心這些因素的影響,很安全。室內跑步機可以隨時使用更方便,戶外跑步將取決于天氣。此外,運動在跑步機上也比較容易恢復。

其次,跑步機可以模擬很多曲目。在跑步機上可以調節跑步帶的角度,不管它是平的或山區地形,可以模擬。一些跑步機還帶有各種軌跡信息,可以自動調整跑步帶角度。

第三是教運動員更好地運行。在90年代末,研究人員發現,在跑步機上跑步可以促進運動員縮短步幅,加快節奏。事實上,這是運行的一個非常正確的方法。從而有助于提高運動員的狀態,以降低對身體的沖擊力。

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