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自行車賽節奏考驗心血管能力 日常訓練需多樣化

發布日期:2019-05-09 14:04:40 編輯:跑步好處網閱讀次數:

2月23日報道:

游戲的節奏可以在任何體育項目的一個關鍵因素,以達到良好的效果,在鐵人三項自行車比賽也不例外。那么,什么樣的自行車比賽的節奏是最好的尚未?如何找到自己的IT的理想節奏?

自行車賽節奏考驗心血管能力 日常訓練需多樣化

很多初學者認為越早越好節奏。事實上,當你可以保持整個常數快速循環,快節奏的可轉化為良好的效果。然而,它不是,畢竟,運動員體力是有限的,它不可能維持從開始快速騎完。此外,它也取決于地面的摩擦,如果摩擦力太小,你都試過騎,也不會走多遠。

說到節奏快,很多人都會把環法自行車賽阿姆斯特朗和烏利齊大師作為例子。兩人在比賽中,阿姆斯特朗的快節奏和速度相對較慢烏利齊。事實是,阿姆斯特朗正好是快節奏的車手偏好。和往常一樣的游戲,當你以正常速度的好成績(80-100轉/分),而對手恰好是一個人誰喜歡快節奏的車手。而已。

無論你的自行車的速度是60,80或100,可以達到同樣的動力,關鍵是看你的感覺最舒服的節奏。無論是節奏選擇游戲,都保持了一貫的節奏,不能被打斷。

由動力扭矩(力施加在踏板)由循環的速度(I乘以。?。韻律)。同時保持相同的功率,節奏變慢,你需要使用更多的力所需的肌肉變高。加快步伐,然后用力少,更多的肌纖維發揮作用。換句話說,快節奏的心血管系統的測試,慢節奏的肌肉系統的測試。

對于快節奏的比賽的擁護者,他們可能會舉出很多的研究,經過一個快節奏的自行車比賽有利于隨后的運行游戲。事實上,關于這方面的研究也有很多矛盾。關鍵是要在平時的訓練中,找到最適合自己的節奏,也有利于在運行游戲的背后。

自行車比賽節奏選擇的多樣性,玩家需要保持心情舒暢,選擇自己的步伐根據自己的優勢,劣勢,物理特性和習慣。然而,本場比賽將影響地形節奏的選擇。因此,在日常訓練中,球員應該嘗試各種不同的節奏,以便能夠快速找到自己理想的適合在比賽的節奏。

為了達到在比賽中的好成績,除了找到理想的節奏,還需要正確的自行車和設備(包括傳輸等。),強壯的身體等,以確保在一起,以提高性能。

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