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戰勝公開水域:選手戴兩頂泳帽 蛙泳調整呼吸

發布日期:2019-05-09 14:04:40 編輯:跑步好處網閱讀次數:

2月3日報道:

泳鏡出來怎么辦?如何做好保暖冷水游泳頭?和很多人在一起,公開水域游泳,但不得不非理性的恐懼,如何打破?還有就是如何確保在正確的方向前進。對于那些誰旅行開始的時候,這些都是很現實的問題。小編為您一一解答。

戰勝公開水域:選手戴兩頂泳帽 蛙泳調整呼吸

護目鏡

為了防止在泳鏡脫落,泳帽應與寺廟壓制,所以,即使命中,不屬于護目鏡。為了防止護目鏡鏡片上的水分,可以改變一個新的護目鏡,并涂覆有防霧涂層的透鏡,現有的抗霧劑噴涂種族或。

護目鏡也可能會泄漏,因此經常在平時的訓練中使用,以防止漏水在游戲中被發現。如果在比賽中突然泄漏,影響視線,然后轉移到眼鏡的一邊,倒出來的水。雖然會耽誤一些時間,但值得。

冰冷的海水

在較低溫度的水游泳,預防措施需要。氯丁橡膠可以戴帽子或泳帽兩穿,為了避免冷頭。此外,泳帽以覆蓋前額,頭,以減少與冷水接觸面積。最大的問題是在冷水和呼吸游泳。當面對入水,自然的反應就是屏住呼吸。你可以讓冷水環境的適應面,然后用力呼氣在水中。

無端恐懼癥

如果在公開水域游泳不使用,然后突然有很多人圍著一起游泳可能會導致不必要的恐懼癥。水溫低時,人們飛濺導致能見度低。在這一點上,有必要控制呼吸的心態,尤其是當在水中,用力呼氣需要。如果你真的覺得奮斗,然后自由泳或蛙泳讓你冷靜下來。當然,最好的辦法是不要湊熱鬧,再下水游泳后從別人的距離。

方向錯誤

在水中游泳,并在陸地上行走,畢竟,從那些早期的巡演不同,在錯誤的方向游是很平常的事。發射之前,我們必須非常熟悉電路布局游泳,一旦進入水中,記憶和紀念岸保持“聯系”,以防止錯誤的方向?;蛘哐刂饲斑M。請記住,不要盲目跟著前面的向前游泳。

速度

游泳和跑步一樣,如果你不打算先出來的水,那么就沒有必要在開局階段向前行進拼命,不然會很快遭受缺氧,肌肉力問題。正確的做法是,應該是輕便舒適的速度,節省物理的唯一途徑,時間越長游得更快。

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